План питания при ожирении
- Рацион должен быть сбалансированным: ежедневно 50–55% пищи должны составлять углеводы, 15–20% — белки, 25–30% — жиры. Необходимо употреблять углеводы с низким гликемическим индексом (ГИ: низкий ≤55, средний — 56–70, высокий — 70–100), продукты, богатые клетчаткой, и цельнозерновые изделия. Вместо высококалорийной и жирной пищи рекомендуется есть больше фруктов и овощей.
- - Следует избегать сладких и газированных напитков, энергетических и готовых продуктов, фастфуда и пищи на ходу.
- - Обязательно завтракать, а также обедать, желательно вместе с семьёй, формируя полезные пищевые привычки.
- - Необходимо восполнять дефицит микроэлементов (цинк, железо и витамины).
- - Для детей с избыточным весом до 3 лет питание должно быть тщательно подобрано.
- - После 6 месяцев прикорм должен дополнять грудное вскармливание.
- - После перехода на бутылочное питание следует избегать сладких соков, напитков и продуктов с высоким содержанием углеводов.
- - Бутылочка не должна использоваться для успокоения ребёнка.
- Благодарим детского эндокринолога д-ра Самиру Насибову за предоставленную информацию.
- Leyla Medical Center – Педиатрия
- Ваше здоровье — наша ценность!
- Адрес: Хатаинский район, ул. Юсифа Сафарова, 19
- Дополнительная информация: *0101
- WhatsApp служба поддержки: +994 55 455 0111
- ©️ Referans Medical Group
26 Апреля 2024
Загрузка...
